Để giúp bé được phát triển toàn diện các bậc cha mẹ cần nên lưu ý cung cấp đầy đủ những chất dinh dưỡng cần thiết. Việc này không chỉ bảo đảm giữ gìn sức khoẻ mà còn giúp sức đề kháng của các bé được tăng cao. Dưới đây là những gợi ý cho bạn về các loại thực phẩm tốt cho chiều cao của bé.
1. Thực phẩm giúp duy trì và tăng cao khả năng miễn dịch
Các nhà khoa học đã khuyến cáo rằng sữa mẹ luôn là nguồn dinh dưỡng quí giá và dồi dào. Vì vậy, đây luôn là loại thực phậm cần thiết trong thực đơn dinh dưỡng hằng ngày của bé.
Bên cạnh đó việc giúp duy trì hệ miễn dịch cho bé cũng rất quan trọng. Đừng quên cho trẻ ăn đầy đủ hàm lượng vitamin, protein có trong các loại thịt cá, rau củ, hải sản tươi sống. Tất cả những thức ăn này đều có tác dụng rất lớn trong việc ức chế những mầm bệnh trong cơ thể trẻ phát triển.
Nghiên cứu chỉ ra rằng hàm lượng protein bổ dưỡng có trong thịt nạc sẽ giúp bảo vệ sức khoẻ bé khỏi nguy cơ mắc bệnh hoặc nhiễm trùng cơ thể. Bên cạnh đó rau xanh lại có lợi ích rất lớn trong việc duy trì nhiệt độ bé luôn ở trạng thái ổn định giúp bé không phải mắc các bệnh thường gặp như cảm cúm, ho , hô hấp khó khăn khi trong giai đoạn giao mùa.
Trong sữa chua lên men có chứa hàm lượng lớn vi khuẩn có lợi cho đường ruột điển hình là probiotic. Nhờ vào chúng mà những tác nhân gây bệnh tiêu chảy, táo bón được đẩy lùi rất hiệu quả.
Ngoài ra bố mẹ cũng đừng quên bổ sung thêm kẽm cho bé để giúp hệ miễn dịch phòng chóng vi khuẩn xâm nhập tốt hơn. Có thể tìm kẽm trong các loại thức ăn đơn giản như thịt, cá, tôm, cua, và một số loại rau xanh.
2. Thực phẩm dinh dưỡng giúp bé tăng trưởng chiều cao
Có rất nhiều lầm tưởng cho rằng chiều cao của trẻ phần lớn do yếu tố di truyền quyết định. Tuy nhiên khoa học chứng minh được rằng hớn 50% quá trình phát triển của bé phụ thuộc vào yếu tố dinh dưỡng và môi trường. Đặc biệt là khi bé đang vào thời kì phát triển khoảng từ tháng thứ 6 đến khi 3 tuổi.
Nếu muốn con bạn trở nên thật thông mình cao lớn, đừng quên bổ sung thêm trứng cho bé các mẹ nhé! Bởi trứng chứa hàm lượng canxi và protein cực kì dồi dào.
Thực đơn của bé sẽ trở nên cực kì phong phú khi có sự hiện diện của những quả trứng ngộ nghĩnh. Không chỉ thế sữa cũng rất tốt cho quá trình hoạt động của tim cũng như tạo nên kết cấu xương. Chỉ cần cho trẻ uống mỗi ngày 3 ly sữa là bạn đã giúp con mình được phát triển toàn diện về thể chất lẫn tinh thần.
Các loại đậu và rau xanh cũng được xem là những thần dược cải thiện chiều cao cho bé. Ngoài ra việc cung cấp những thực phẩm này còn góp phần thúc đẩy não bộ phát triển giúp bé trở nên thông minh hơn.
3. Thực phẩm dinh dưỡng giúp bé thông minh
Những loại thức ăn như sữa, trứng, đậu và rau đều là các loại thực phầm cần thiết và cực kì bổ dưỡng cho não bộ. Nhờ vào hàm lượng protein và khoáng chất dồi dào mà trí não bé được thúc đẩy phát triển mạnh mẽ. Đừng quên bổ sung thêm dầu cá omega 3 trong mỗi bữa ăn hằng ngày của bé. Bởi chúng rất có ích trong việc giúp tính hiệu giữa các nơtron não bộ được truyền tải và liên kết hiệu quả hơn. Từ đó tăng cường khả năng ghi nhớ và nhận biết của con bạn. Loạn axit béo này có nhiều trong cá hồi, các loại hạt và ngũ cốc.
