Thông thường, vào mùa đông, khi tiết trời trở nên se lạnh, sức đề kháng của trẻ nhỏ sẽ trở nên suy yếu dần dẫn đến các tác nhân gây bệnh viêm họng, viêm phổi… có cơ hội phát triển mạnh mẽ. Đặc biệt là khi bé nhiễm phải phong hàn thì mẹ càng phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng của trẻ.
Tuy nhiên, bằng một chế độ dinh dưỡng hợp lí, các mẹ hoàn toàn có thể giúp cho con mình phòng ngừa và đẩy lùi bệnh một cách vô cùng hữu hiệu.
1. Cho trẻ uống đủ nước
Bổ sung đầy đủ hàm lượng nước lọc và nước trái cây cần thiết cho trẻ khi mùa đông tới.
Trời chuyển lạnh cũng chính là lúc thực đơn của trẻ nên được hạn chế những thực phẩm có tính hàn như dưa hấu, củ cải, rau câu, lươn, nghêu sò. Thay vào đó, những loại có khả năng cân bằng nhiệt độ như hành, hẹ, tỏi, ớt, thịt có thể được các mẹ thay thế sử dụng.
Bên cạnh đó, những loại đồ ăn vặt yêu thích của bé cũng cần được các mẹ kiểm soát một cách chặt chẽ. Hãy thử tập cho bé thói quen lựa chọn những sản phẩm chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho cơ thể hơn. Kết hợp cùng với thực đơn giúp hệ miễn dịch được cân bằng, bạn nên cố gắng bổ sung thêm các loại vitamin khác nhau thông qua rau củ quả tươi sạch.
Để giúp cơ thể bé luôn duy trì hoạt động loại bỏ chất độc , bạn nên nhắc trẻ thường xuyên uống nước. Bởi khi mùa đông tới, lượng nước bổ sung không đầy đủ sẽ khiễn cơ thể xảy ra một số rối loạn thậm chí dẫn đến mắc phải sỏi niệu, táo bón…
2. Bổ sung thêm đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết khác
Ngoài nước lọc, tốt nhất, bạn nên sử dụng các loại nước đã đun sôi và để nguội, hoặc có thể là nước trà, nước trái cây (nước ép dâu, nước ép táo…) để không chỉ đảm bảo an toàn vệ sinh cho trẻ mà bên cạnh đó còn tạo ra sự đa dạng trong khẩu phần ăn hằng ngày. Lưu ý, tất cả những loại nước trên phải được giữ ấm khi sử dụng để tránh khiến bé nhiễm bệnh viêm họng.
Để gia tăng khả năng phòng chóng oxy hoá tự nhiên của các hệ miễn dịch, bạn có thể giảm lạnh các sản phẩm làm từ sữa như sữa chua bằng cách lấy ra khỏi tủ lạnh khoảng 1 giờ trước khi dùng.
Dù là mùa nào, cũng phải đảm bảo cơ thể bé được cung cấp đầy đủ nguồn lợi khuẩn mỗi ngày.
Nếu có thể, hãy hạn chế và khuyên trẻ không nên dùng đồ lạnh như nước đá hoặc kem. Bởi nhiệt độ thấp sẽ khiến trẻ dễ nhiễm lạnh dẫn đến mất dần sức đề kháng. Ngoài ra nếu những căn bệnh như viêm họng, ho, viêm phế quản kéo dài dai dẵng và không được điều trị kịp thời sẽ khiến bé lâm vào trạng thái suy giảm miễn dịch hoặc thậm chí tuột cân nặng một cách không kiểm.