Đây là hiện tượng được gây ra bởi sự mất cân bằng nội tiết tố. Nhất là vào giai đoạn thai kì, nồng độ progesterone được kích thích gia tăng. Nồng độ của hợp chất này góp phần hạn chế nguy cơ sinh non bằng phương pháp giãn nở các cơ tử cung. Bên cạnh đó progesterone còn làm bắp dạ dày bà ruột nới lỏng từ đó khiến cho axit trong dạ dày thừa ra và trào ngược.
Đối với những ai đang trong giai đoạn ốm nghén nặng thì đây quả thật là một phương pháp chữa trị tuyệt vời. Ta có thể ăn gừng sống hoặc dùng gừng để ngâm trà. Tuy nhiên cần nên lưu ý vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm.
Nước
Do việc nôn ói thường xuyên sẽ dẫn đến cơ thể mất nước vậy nên các mẹ bầu phải chú ý uống nước thường xuyên. Tuy nhiên không được cùng 1 lúc uống quá nhiều nước. Thấp nhất đối với các mẹ bầu mỗi ngày phải cung cấp đẩy đủ 2 lít nước. Thay vì uống những thức uống có ga và chất tạo ngọt bạn nên chọn cho mình những loại nước uống dinh dưỡng đặc biệt là nước lọc.
Thông thường hiện tượng ốm nghén còn bị gây ra bởi việc cơ thể đang rơi vào trạng thái căng thẳng. Để khắc phục điều đó, bạn nến giữ bình tĩnh, thư giản đầu óc bằng các bằng tập nhẹ như yoga, ngoài ra nghe nhạc và đọc sách cũng là biện pháp hiệu quả.
Hãy thử bấm huyệt
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng việc áp dụng những liệu trình chăm cứu có thể giúp các mẹ bầu ức chế cảm giác buồn nôn.
Tăng cường nghỉ ngơi
Đôi lúc do áp lực công việc quá lớn, thiếu sự nghĩ ngơi thư giãn sẽ khiến bạn luôn có cảm giác buồn nôn. Vì vậy hãy luôn giữ cho mình một lịch trình làm việc hợp lí, cân bằng sự nghĩ ngơi và vận động. Đặc biệt là phải có những giấc ngủ ngon và sâu để tránh gia tăng trầm trọng triệu chứng ốm nghén.
Ăn bữa ăn nhỏ nhưng thường xuyên
Sẽ rất tốt cho các mẹ bầu nếu ta thêm những loại thức ăn carbohydrate cao chẳng hạn như bánh mì và bánh qui giòn vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày của mình. Cần chú ý chỉ nên ăn đúng liều lượng nhầm tránh tình trạng thừa cân.
Bạc hà
Loại thảo dược này chắc chắn sẽ giúp bạn đẩy lùi những cơn nôn ói một cách cực kì nhanh chóng mà hiệu quả. Ngoài việc xoa dịu tinh thần chúng còn có thể ngăn chặn những con thèm uống lạnh.
Chỉ cận vài lá bạc hà pha cùng một tách trà nóng hoặc thậm chí là kẹo cao su chiết xuất từ bạc hà là bạn đã có thể dứt điểm ngay những cơn nôn kéo dài.
Bạn cũng có thể thử một số phương thuốc thảo dược để làm giảm các triệu chứng ốm nghén. Nhiều loại thảo mộc như hoa cúc, chanh… giúp kiểm soát chứng buồn nôn. Bạn có thể uống trà hoa cúc, trà chanh … vừa bổ sung nước vừa giúp bạn đỡ ốm nghén.
Nếu những phương pháp trên không mang đến hiệu quả thì tại sao không thử áp dụng một vài liệu trình điều trị bằng nhiều loại thảo mộc như hoa cúc, chanh tươi… Không chỉ giúp bổ sung thêm hàm lượng nước cần thiết cho cơ thể, một cốc trà hoa cúc hoặc chanh còn giúp hạ bớt cơn ốm nghén một cách nhanh chóng.
Thư giãn với hương thơm
Bạn có biết rằng mùi hương từ tinh dầu có thể giúp ích rất nhiều trong việc chóng nôn ói hay không ? Thế nhưng tránh trường hợp những loại dầu không thích ứng với cơ thể thậm chí kéo dài thêm bệnh tình bạn chỉ nên chọn những loại sau : tinh dầu chanh và tinh dầu giừng.
Quế
